Každodenní činnosti a události nás namáhají. Chybějící energii nahrazujeme a odkrajujeme ze své podstaty. Později může dojít k tělesným potížím, pokud nedobijeme „tělesné baterky“. Je-li všechno v rovnováze, máme životní sílu k dispozici, nežijeme na dluh.
Pokud chce dotyčný použít metodu One Brain, potřebuje navštívit facilitátora této metody, který mu pomůže. Jsou však chvíle, kdy člověk potřebuje pomoc okamžitě, nemůže čekat na sjednanou schůzku s facilitátorem a musí si pomoci sám. Zde je pár technik, které tato metoda využívá. Tyto techniky můžete používat kdykoli.
VĚDOMÁ CHŮZE
Uvolňuje stres a napětí a napomáhá oběhu důležitých toků v těle. Při chůzi se některým jedincům lépe přemýšlí a řeší problémy.
DÝCHÁNÍ
Všechno co prožíváme, ovlivňuje naše dýchání. I pocity - strach nebo bolest působí na náš dech. To určitě známe z vlastní zkušenosti, kdy při sledování hororu doslova přestaneme dýchat.
Ten, kdo kontroluje svůj dech, kontroluje současně své emoce a zároveň svůj život. O tom se píše ve starodávných naukách.
VODA
Aby mohla aktivovaná energie proudit, potřebuje tělo vodu jako dopravní prostředek. Pro dobrou vzájemnou komunikaci buněk potřebuje zdravý člověk 1,5 až 2 litry vody denně. Nejvhodnější je voda bez bublinek. Dnes je už mnoho možností, jak upravovat vodu z vodovodu nebo jak ji nahradit kvalitní vodou.
Většina lidí používá jakoukoli tekutinu, aby pokryli svou potřebu vody. V průběhu dne a večer se nalévá do těla pivo, kola, limonády , víno, izotonické nápoje. Jen v malém množství případů někdo pije i vodu.
Voda odplavuje nejen toxické škodliviny z těla, ale i negativní emoce. Ve stresové situaci se doporučuje vypít alespoň jednu sklenici vody, která spláchne prvotní šok. Pro tělo je velmi důležitá rovnováha a tedy i rovnoměrný přísun vody. Nejen ve stresu.
Voda pohání nejen elektrárny, ale i naši energii! Den bychom měli začít sklenicí vody.
FRONTÁLNĚ – OKCIPITÁLNÍ DRŽENÍ (F/O) neboli předo-zadní
Jedna ruka je položená na čele a druhá na zátylku. Tato poloha způsobí, že krevní oběh směřuje do čelní části mozku a propojí se přední část mozku (přítomnost) se zadní (minulost). F/O pomáhá najít nové možnosti řešení, zbavit se strachu, hněvu, bolesti, smutku a bolestných vzpomínek. Po nějaké prožité negativní zkušenosti nebo obav z budoucí situace si může člověk na pár minut chytnout F/O a zhluboka dýchat, tak se vymaní ze stresu.